Εισαγωγή ψαριών σε μωρά

Η εισαγωγή του ψαριού στη διατροφή του μωρού μπορεί να ξεκινήσει γύρω στον 6ο μήνα, όταν ο μικρός έχει ήδη εισάγει σταδιακά στερεά τρόφιμα και δεν υπάρχουν αλλεργίες στην οικογένεια.

Το ψάρι είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού.

Καλά είδη ψαριού για μωρά είναι το σολωμός, το σαρδέλα, ο γαύρος και ο γαλέος, καθώς είναι χαμηλού κινδύνου για υψηλή συγκέντρωση υδραργύρου.

Το ψάρι πρέπει να είναι καλά βρασμένο ή ψημένο, χωρίς προσθήκη αλατιού ή μπαχαρικών, και να αφαιρεθούν όλες οι πιθανές κόκκες ή οστά.

Είναι σημαντικό να επιλέγουμε πάντα φρέσκο ψάρι υψηλής ποιότητας, να αποφεύγουμε τα είδη με υψηλή συγκέντρωση υδραργύρου και να παρακολουθούμε τυχόν αντιδράσεις του μωρού μετά την κατανάλωση.